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每周食谱
2012年11月19日——2012年11月23日
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发布者: zhousuqin
公道中心幼儿园一周食谱及营养分析 单位:克
餐次☆星期 星期一(2012-11-19) 星期二(2012-11-20) 星期三(2012-11-21) 星期四(2012-11-22) 星期五(2012-11-23)
早点 牛奶 白砂糖 5 牛奶 牛乳 150 牛奶 牛乳 150 牛奶 白砂糖 5 牛奶 牛乳 150
  牛乳 150   白砂糖 5   白砂糖 5   牛乳 150   白砂糖 5
饼干 饼干 15 饼干 饼干 15 面包 面包 50 饼干 饼干 15 饼干 饼干 15
午餐 开洋青菜 千张 20 米饭 稻米 60 土豆烧鸡 100 米饭 稻米 60 番茄鸡蛋紫菜汤 番茄 5
  木耳 10 膳丝炒洋葱 洋葱 45   马铃薯 60 肉片炒白瓜 胡萝卜 5   鸡蛋 20
  小白菜 70   猪肉<肥瘦> 30   黑枣 5   猪肉<肥瘦> 50   紫菜 3
  虾米 15   黄鳝丝 50 米饭 稻米 60   白瓜 70 白菜烧牛肉 大白菜 80
米饭 稻米 60   甜椒 20 菠菜皮子汤 菠菜 50   甜椒 15   牛肉 50
萝卜小排汤 水萝卜 80 西红柿生菜蛋汤 番茄 50   豆腐皮 20   木耳 2 米饭 稻米 60
  猪小排 80   生菜 50     茼蒿皮子汤 虾皮 10    
      鸡蛋 20       茼蒿 50    
                    豆腐皮 30      
午点 菜面 面条 30 馒头 小麦粉 40 南瓜菜粥 稻米 20 蛋糕 蛋糕 50 赤豆元宵 稻米 5
  小白菜 10       南瓜 20       干赤豆 10
              小白菜 5         籼米粉 30
类别☆营养素 能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 钙(Ca) 铁(Fe) 锌(Zn) 硒(Se) 钠(Na) 磷(P) VitA VitB1 VitB2 VitC 尼克酸
摄入量 819.4 28.6 28.9 109.7 343.1 11.2 5.2 23.9 478.2 469.9 224.8 0.4 0.7 34.7 7.3
推荐量 843.9 29 30.5 113.3 440 6.6 6.6 13.8 495 825 330 0.4 0.4 38.5 3.8
百分比% 97.1 98.9 95 96.9 78 168.9 78.9 174.2 96.6 57 68.1 95.9 171.7 90 189.4