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每周食谱
2012年11月26日——2012年11月30日
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发布者: zhousuqin
公道中心幼儿园一周食谱及营养分析 单位:克
餐次☆星期 星期一(2012-11-26) 星期二(2012-11-27) 星期三(2012-11-28) 星期四(2012-11-29) 星期五(2012-11-30)
早点 牛奶 牛乳 150 牛奶 白砂糖 5 牛奶 白砂糖 5 牛奶 牛乳 150 牛奶 白砂糖 5
  白砂糖 5   牛乳 150   牛乳 150   白砂糖 5   牛乳 150
饼干 饼干 15 饼干 饼干 15 面包 面包 50 饼干 饼干 15 饼干 饼干 15
午餐 土豆烧牛肉 牛肉 50 开洋青菜 小白菜 70 米饭 稻米 60 番茄黄瓜炒鸡蛋 鸡蛋 25 烧杂烩 青鱼 30
  马铃薯 70   木耳 10 肉沫烧豆腐 猪肉<肥瘦> 10   黄瓜 25   木耳 3
米饭 稻米 60   虾米 15   豆腐 50   番茄 10   山药 40
菠菜皮子汤 菠菜 50   千张 20 西红柿生菜蛋汤 生菜 50 米饭 稻米 60   猪肉<肥瘦> 40
  豆腐皮 20 米饭 稻米 60   番茄 50 茼蒿肉圆汤 茼蒿 50   胡萝卜 20
    萝卜老鹅汤 100   鸡蛋 20   猪肉<肥瘦> 50 米饭 稻米 60
      白萝卜 50         青菜平菇汤 平菇 25
                          小白菜 100
午点 菜面 小白菜 10 葱油卷 小麦粉 40 南瓜菜粥 稻米 20 烤山芋 甘薯 80 八宝粥 稻米 10
  面条 30   大葱 10   南瓜 20       干赤豆 3
          小白菜 5       荞麦 3
                  黑枣 5
                          黑米 3
类别☆营养素 能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 钙(Ca) 铁(Fe) 锌(Zn) 硒(Se) 钠(Na) 磷(P) VitA VitB1 VitB2 VitC 尼克酸
摄入量 810.1 28.8 30 112.6 307.1 9.7 4.4 19.3 360.9 430 289.1 0.3 0.5 29.7 5.7
推荐量 843.9 29 30.5 113.3 440 6.6 6.6 13.8 495 825 330 0.4 0.4 38.5 3.8
百分比% 96 99 98.5 99.4 69.8 146.4 67.1 140.5 72.9 52.1 87.6 79.3 122.9 77.2 147.5