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涨姿势!心理学原来也可以通俗易懂
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发布者: 叶钟琴

快期末了,大伙儿都有一个共同的感觉:工作好忙啊,压力好大啊,情绪好躁啊!!! 是的,每学期期末都有很多工作要总结要计划要收尾......每个人都很忙,压力也很大。12月20日,长河街道幼儿园特地邀请了华东师范大学心理学博士、浙江外国语学院心理系主任周丽华老师,为大家开展了一场极具心理学特色的团体沙龙。这个晚上,长幼的伙伴们与周老师一起度过了一段美好而难忘的减压之旅。

 

这次沙龙虽然只有短短的两个半小时,但大家跟着热情亲切、经验丰富的周老师,不仅在现场了解了压力的来源,更重要的是学到了一些实用的减压与情绪管理的方法。现在,让我们一起来感受一下现场的热烈氛围吧!

 

摒弃常规枯燥乏味的传统讲座形式,本次沙龙完全是互动和体验式的,老师们的体验更加深刻,感受也更加丰富。一开场,周老师就带着大家做了热身游戏,在“抱团游戏”中迅速地分好五组,每组自拟专属组名:小鹿组、七仙女组、一枝独秀组、熊大组……大家被这些奇特的组名逗得哈哈大笑。你们以为,这样就结束了吗?远远不是哦,接下来该我们动脑了。

 

 

周老师抛出两个问题:你给今天自己的情绪打几分?写出开心的事与不开心的事;如果你彩票中亿万巨奖,你会辞去这个工作吗?围绕这两个问题,老师们展开了热烈讨论。在听取了大家的答案后,周老师从心理学角度出发,让大家更清晰明白地认知到自己的压力来源及本质。

 

时间总是刷刷刷地溜走了,很快就到了最精彩的环节——探讨如何释放压力和管理情绪!周老师鼓励大家积极用头脑风暴去思考:日常生活中有哪些有效可行的减压办法?大家的方法真的是五花八门,有“打麻将”的、“逛超市”的、“吃美食的”的……其中有个小伙伴说“工作使我快乐”,逗得大伙儿乐开了花。真是高手在民间,方法都不错哦!当然,周老师也给大家带来了非常专业的心理学减压方法,有认知的、音乐的、社会支持的等等,结合案例,周老师重点讲述了“数颜色”的办法,给大家留下了深刻的印象:当你感到怒不可遏时,从上至下数颜色,最后情绪就能平息下来……大家纷纷表示这个方法简单易操作,以后一定试一试。

 

 

 

在这个愉快的夜晚,大家在一个个欢乐的游戏、一次次热烈的讨论中收获了欢声笑语。幽默的周老师让大伙儿深深地感觉到:原来心理学也可以这样通俗易懂、好玩有趣呢,真是太太太涨姿势啦!

 

吕雅琦报道

2017.12.20