杭州市西湖区翠苑第二幼儿园
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三类食品影响孩子长高
发布者: 陈惠


    不利于长高的食品主要是因为营养少,口感却不错,同时很容易让孩子有饱腹感,影响对其他食物的摄入,有些甚至还消耗体内钙质,最终导致营养不良。如果想让孩子长得更高的话,以下三类食品尽量少吃。

碳酸饮料
    碳酸饮料基本上没有什么营养物质,长期喝会造成某些营养素的缺失。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。 

“垃圾食品”
   
油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头类制品,由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然有大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分很少。长期食用这类食品,会导致孩子营养不良。
含糖量高的食品
    吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。另外,过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,影响正常进食,造成营养不良。

翠二幼  保健室                

2018年6月19日