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定期视力检查,守护视力的第一步
发布者: 潘凤珠

定期视力检查,守护视力的第一步

儿童近视,当代家长最操心的健康问题之一。近视不可逆,但却可以预防和控制,近视低龄化现象严重,已经引起了全社会的广泛关注。有数据显示,我国青少年近视率高居世界第一,每3人中就有1人患有近视。造成孩子近视的原因,既有遗传因素和发育因素,又有外部环境因素。其中外部环境因素是主因。

1、光线过暗:过暗的光线不利于儿童眼部的健康发展。

2、视物距离过近:孩子看电视、玩手机的时候,喜欢靠近看,觉得看得更清楚。但电子设备发出的强光容易对眼睛造成很大的刺激,久而久之就会导致孩子视力下降。

3、视物时间过长:长时间地关注同一件事物,会使睫状肌一直处于紧张的调节状态,造成睫状肌疲劳,影响晶状体形态。这也是造成孩子近视的关键原因。

保护视力,从做好这3步开始

1、对待电子产品的正确姿势在信息化时代,不让孩子接触电子产品是不现实的。

采用“15分钟+2小时法则,可操作性更强。这个法则是指:控制孩子每次接触电子屏幕时长不超过15分钟,一天接触总时间不超过2小时

2在饮食上,这3个误区要避免

1)食物过软:过软食物会让眼部肌肉无法得到锻炼。因此适量补充坚果很有必要。

2)大量零食:零食添加剂多,容易导致胰岛素浓度升高,影响视网膜和眼球发育。

3)过量甜食:糖分摄入过多会消耗大量的维生素B1,影响视神经的发育和功能。

3、适量的户外运动:临床研究证明,适量的户外运动对预防近视能起到积极作用。

五幼保健室 2019.12